ゾーンダイエット

最近【ゾーンダイエット】という言葉をよく目にします。ハリウッドセレブ達に人気？マドンナもやってる？？…調べてみました。

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【ゾーンダイエット】とは…アメリカのバリー・シアーズ博士が開発したダイエット法で、オリンピック選手やハリウッドセレブがこの方法を取り入れたことから「ハリウッド・ダイエット」とも呼ばれている。
その内容とは、食事バランスを「炭水化物：たんぱく質：脂質＝4：3：3」の比率で摂取することで、ホルモンバランスを整え、自然に体脂肪を減らすというもの。
肥満の原因は糖質（炭水化物）の摂り過ぎという根拠で考案されたダイエット法ですが、糖質を敵視するのではなく、あくまで食事のバランスを重視している点が注目を集めている。
メキシコの男性が、560kgから380kgに減量に成功した、という実績もあるそうな。
なるほど、食事を作る際に気を付けなければならないけど健康食品等を取り入れたらラクかな。
ちょっと意識してみよう！！

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ダイエットおから豆乳クッキー

ダイエットおから豆乳クッキーって、各メーカー沢山出てますよね。
女性の味方【大豆イソフラボン】も摂取しながら、大好きなクッキーを食べてダイエット♪
かなり楽しくダイエットが出来そうです。
私も約10年程前に本気でダイエットをしたことがあり、半年で7キロ落としました。
今でもリバウンドなくその体重をキープしています。
一度しっかりウエイトコントロールが出来れば、その後は普通に生活していてもリバウンドはしないという事を体験しました。
とはいっても、【しっかりウエイトコントロール】というのがなかなか出来ないもの。
当時の私はエステで食事チェックをして貰いながら、不足気味のビタミン・ミネラルを健康食品（錠剤）で摂るというやり方でした。
お菓子もあまり食べれないし、こってりしたものもだめ。
ダイエットおから豆乳クッキーがあったらどんなにラクだったことだろう。。。
エステに通っていたので、経済的にもかなり違いますよね。
ダイエットおから豆乳クッキーのなかでも、健康食品オンラインショップ　リフレさんは、クッキー一枚あたりの単価が安い！（セコイ？）
でも続けたいからこそ、重要なコトですよね♪

もずくのフコイダン

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おすすめ度 ：

モズクスープのセットをお友達から頂きました♪
モズクって体に良いんですよね〜。
モズクに含まれるフコイダンという成分に、抗がん作用があるとして取り上げられてますよね。
フコイダンとは、モズク等に含まれる、ヌメリの成分である硫酸アミノ多糖類で、それらヌメリには、もともと本体を汚れや細菌から守り、傷ついた部分を速やかに修復する働きがあるそうです。
と、いう事は、体の中の汚れ（老廃物）も取り去ってくれる？！
メタボリックシンドロームやダイエットにも効果的？？！
1ヶ月分頂いたので、毎日モズクスープ飲んでみようと思います♪

お取り寄せ先は関門グルメさんだそうです。

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むくみに効果的な食材

おすすめ食材
◆そら豆
ビタミンが豊富で疲労感や食欲不振の解消に役立ちます。また、そら豆はカラダから余分な水分を取る作用があるのでむくみをとるのに効果があります。その他、血圧を下げる効果もあるので腎臓病の方にも最適です。
そら豆の煎じ汁がおすすめです。１日３回、１回20ml飲んでください。
材料　（500ml分）
　そら豆の皮　125ｇ、黒砂糖　90ｇ、水1リットル
作り方
　そら豆の皮と、黒砂糖を半量になるまで煎じ、ガーゼで汁をこし、そら豆の皮をのぞきます。
　　　　　
◆あずき
あずきの外皮に含まれるサポニンには利尿効果があり、むくみを解消します。また、食物繊維も豊富なため、便秘にも効果があります。

◆その他
上記食材のほか効果があるものをまとめました。
●利尿効果があり、むくみに有効な食材
　すいか、じゃがいも、とうがん、ハトムギ

普段の食事の中に上手に取り入れてみましょう

おすすめメニュー

ハチミツでべっぴんに♪

エミー賞の引き出物に選ばれた
万能クリームエジプシャンマジッククリームJAPAN
ハチミツは吸水性が高く、保湿力にも優れており、潤い効果が抜群。しかも、浸透性もあるので、
肌につけると、みるみる肌内部に浸透して、肌内部を潤いたっぷりにしてくれるます
更に、アミノ酸、ビタミンＣ、ナイアシン、ビタミンＢ群などの水溶性ビタミンと、
カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれており、
肌を健やかにもしてくれます
石鹸やボディーソープにハチミツを垂らして使用しても、美肌に効果アリ

【サプリ米】

白米に混ぜるだけで、不足しがちな
ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・鉄分
が接種出来ますっ(≧∀≦)ノ!!身体の中からキレイになりましょう

ほっかほっか亭【ドラえもんキャンペーン】3日目。

今日のほっかほっか亭のドラえもん弁当っ♪(今日は私は手作り弁当ですが…)

祝！初ドラえもん♪
キタ━━━(≧∀≦)ノ━━━ !!!!!
【ドラえもん＆ジャイアン】ゲットです〜！


応募券は3応募分？収集済み！

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