ネットで買えば断然お得!お買い物なら楽天市場

シェイプアップ

コアリズム!



とうとう、【コアリズム】が我が家にもやって来ました!3枚DVDから成っていて、3枚目はカップルダンス?これはやらないな…。
でも杉本彩さんも絶賛でクワバタオハラくわばたりえさんがウエスト20センチ減らしいし、友人は便秘改善されたって言うし。。。
ヤーナジュリア目指しておなか集中に向けて頑張るぞっ!
【正規販売店】杉本彩さんも夢中ヤーナジュリア来日記念 ポイント5倍コアリズム日本語吹き替え版

シェイプアップ

ブルブルマシーン体験っ!

ブルブルマシーン

岩盤浴に行った際に、ブルブルマシーンがあったので初体験♪
10分で2時間の運動をしたのと同じだそうです。
自宅で出来たら良いよな〜。本気でスリムシェイカー買っちゃおうかな。。。

シェイプアップ

内臓脂肪を運動で減らそう!

内臓脂肪蓄積することでおきてくるのがメタボリックシンドロームです。過食運動不足といった好ましくない生活習慣に原因があると考えられています。
って、そんなコトは100も承知です。
運動嫌い】【運動をする時間がない】【運動はしたいけど近くで運動するところがない】などの理由で運動習慣がない方も多いと思います。

ココで【体力レベルチェック】!!
@床に座った状態から立ち上がるのが一苦労だ。
A姿勢が悪いと言われたことがある。
Bなどの関節を痛めている、または痛めやすい。
C近頃、おなか脂肪が気になる。
D勢いよく階段を上がると息が切れる
E一日中座っていることが多い。
F近所に出かけるときでも、車を利用することが多い。
G風邪をひきやすい
Hストレスを感じることが多い。
I安静時の脈拍が1分間に80以上ある。

以上の項目のうち『はい』が4つ以上ある人は、【メタボリックシンドローム】の危険性が高いので、意識して体を動かす必要があります。

とは言っても、生活習慣として1回30分、週2回以上の運動続けていくことが大切なようです。ちょっとしたところから意識付けしていきたいですよね。

シェイプアップ

コアリズム


7日間振り続け5000円キャッシュバックコアリズム

コアリズムとは、ラテンのリズムに乗ってとにかく腰を振り続ける、初心者でも簡単なセクシーエクササイズ
機械に頼らず、運動によるシェイプアップで楽しくとびきりセクシー引き締められます!

とのことです♪
ビリーズブートチャンプに始まり、最近は【楽しく動かしてシェイプアップ】が流行のようですね。
このコアリズムは、とにかくウエスト周りを中心に【クビレ】を作るエクササイズです。
ウエスト周り】と言えば、あれは24歳の冬…今までなかったはずの肉が。。。
それ以来、その肉は取れることもなく…(何もしてないからあたりまえ?)。

赤毛のホットヤーナ・クニッツとブロンドのキュートジュリア・パワーズの強烈なキャラクターと一緒なら、セクシー振りながら、セクシーメリハリボディもゲット出来そう♪

シェイプアップ

竹原慎二(たけはら しんじ)さん







竹原慎二さんが、深夜のテレビショッピングウォーキングシューズマッスルトレーナー】とウェアー【シェイプスーツ】の宣伝をしてましたTV
竹原慎二さんといえば、元WBA世界ミドル級チャンピオンで、タレントで、ご本人のブログ竹原慎二はブタっ鼻も面白くて有名ですよね揺れるハート
結構ファンですキスマーク
ウォーキングを始めたばかりで、この番組を見たので、釘付けになってしまいました。
折角歩くなら、より効率良い運動をしたいのもです。番組でもすっごいかいてましたあせあせ(飛び散る汗)
かくのって気持ちいいくつ

シェイプアップ

ウォーキング始めましたっ!





デューク更家親子ウォーキングエクササイズ(DVD)』
以前より、相方とともに運動不足について語っておりました。
私は下半身太りが気になり、相方はおなかまわりメタボリックが気になっております。
普段の生活の中で、運動をする事が全くないので、2人が揃う時間に仲良く?ウォーキングをすることに足

初めは話しながら歩いてたのですが、だんだん無言になるしまえもん。。。
ご近所さんを歩いて回ることってなかったのですが、新たな発見も多く、楽しいですねるんるん
しかし、勢いで始めたのでシューズウェアも適当。私に至ってはGパンだし。。。
40分程ウォーキングしましたが、足腰負担をかけないよう、身の周りも整えないとですね。
しっかり1.5日遅れて筋肉痛が来ましたたらーっ(汗)
続けれるかな…いやっ!続けて見せますっexclamation×2



【送料無料】勝野式 下半身引き締めウォーキングサポートスパッツ

シェイプアップ

ウエストに効く!【人間ぞうきん体操】

下腹部ウエスト周りの脂肪を、姿勢を正してすっきりさせるぞっ!

人間ぞうきん体操編】ぺたんこおなか体操
1
姿勢を正して両足を肩幅に開いて立ち、
胸の前で写真のように手を合わせて、ゆっくりと息を吸う

2
ゆっくりと息を吐きながら、を右にねじって
5秒キープ(呼吸はふつうにする)。
両手のつなぎ目が、常に胸の中心にくるようにし、地面と平行に動かす。
軸(背骨)はまっすぐキープ

3
ゆっくりと息を吸いながら1の基本姿勢に戻ったら、ゆっくりと息を吐きながら、
今度は左に体をねじって5秒キープする

131セットを朝夜10セット行う。



【Cross】引き締めサウナ効果スリム
シェイプアップ!!サウナベルトウエスト用)

シェイプアップ

【下腹部編】ぺたんこおなか体操

三十路を超え、下腹部(というかへそ下周りドーナツ状に)おかしなが付いてしましたバッド(下向き矢印) なかなか、下っ腹お肉って取れませんよね。
でも、なんとなくネットサーフィン(死語?)してたら、【ぺたんこおなか体操へそ下効くっ!イス腹筋)】というのを見つけました。

ぺたんこおなか体操へそ下効くっ!イス腹筋)】
椅子にすわり、腹筋を使って右足を地面から上げて30秒キープ。
太ももが椅子から少しでも上がればOK。
椅子をつかんでもよいが、が反らないように注意。左足も同様に手(グー)

慣れてきた人は
慣れてきたら両足いっぺんに行う。30秒。
さらに椅子から手を離せるとなおよい。
ただし、腰に負担がかかるようなら片足ずつ行う

簡単です揺れるハート 早速ブログを書きながら試してみてます。
姿勢が良くなって、不自然です(注:仕事中)。

タイトルの『らくらくウエストやせが実現…とはいきませんが、おなかプルプルしてきました。ついでに太ももプルプルしてきました。
なんとなくひねった方が効きそうな気がするので、イスを回してみ中です。落ち着きのない人みたいです。

は反らないほうが、腹筋に負荷がかかりますね。
簡単なのでしばらく続けてみようと思いますパンチ



【Cross】引き締めサウナ効果スリム
シェイプアップ!!サウナベルトウエスト用)


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。